方琴的菜，母亲的菜，苏南毫不客气的吃了两大碗饭，擦擦嘴，苏南对着老妈道：“妈，我去学习啦。”
方琴高兴的看着自己的儿子，儿子的努力就是给了他最大的回报。
而苏南却没有被自己背着良心说话而感到一点点的羞愧，洗漱后回到房间里，苏南想了想，自我安慰道：“磨刀不误砍柴工，好好修炼才是提高学习效率的最好方法。”
换了个姿势，苏南摆好后，进入了修炼状态，存贮在丹田中的灵气被熟练的运转到身体表面，绘制成两个聚气阵。
苏南感受到灵气通过聚气阵的压缩后穿过身体，进入身体静脉所受到的压迫的时候，苏南不由得发自内心的感叹道：“这个哪个特么的变态发明的姿势啊，虽然好用，可这也太非人类了吧。”
从外面看苏南此时的样子，就是两只腿不和谐的交叉，同时腰部弯成一个扭曲的样子，同时手还从背后交叉折叠。
……
“啊恘！”
远在修仙界的炼体狂魔洪云仙尊打了个喷嚏，旁边的紫玉仙尊突然一把扯住他的耳朵，火冒三丈，表情极其严厉，质问道：“说，又是哪个狐狸精在想你了。”
没等洪云回答，紫玉掐动一个法诀，神识在眼睛处汇聚，随即闭上的双眼猛的张开，看向洪云。
洪云整个人一抖，暗道：“我和小娘皮的事情，又走漏了风声？”
紫玉看着洪云身上的一根有些灰色的细线，突破天际，消失在星辰大海之中，皱了皱眉头，道：“难不成，你还和神仙在勾搭，或者说你是在……意…氵？？？”
洪云连忙摆手道：“没有没有，我也不知道，很奇怪啊。”
洪云是个怕老婆的男人，可强势的女人的威压之下，难免会出去寻找一些更为温柔的庇护所，天天被钢铁碰撞，总是会腻的。
紫玉半信半疑的收回了自己的目光，可就是这样，让她更为敏感了些，对自己的这个花心老男人，更加严加监视。
苏南不知道，他的一句话，给炼体十二式洪云的家庭和睦，带去了一些帮助。
家庭总会和谐，而有些人，则需要一点帮助。
……
炼体十二式，分为十二个姿势，十二个姿势完成了之后，筑基分支的炼体则是已经变得很强了，洪云只是仙尊前期，足以和仙尊巅峰的苏南抗衡，这就是基础的重要性，也足以说明，炼体十二式，对筑基炼体的帮助之大。
夜悄悄来临，苏南在感受着自己身体中灵气的变化，同时引导着灵气在大脑处加强的停留时间，这样偏向蕴养，则是会让大脑的开发更加的强，主要就是提高除了智商情商之外的一切巧克力。
时间流逝。
“呼。”
灵气变得活跃起立，苏南将体外的聚气阵收回，呼出一口气，结束了修炼。
太阳的出现，会让灵气变得更加的活跃，这是新的一天的标志。