“时刻准备着。”
“时刻准备着。”
“很好，我看到了你们的热情，那么，在未来，你们要以更加昂扬的精神状态、更加饱满的训练热情、更加顽强的意志品质投入到下一步的训练工作生活中去。
你们要不断传承发扬旅队的光荣传统和优良作风，自觉担当起强军兴军的历史重任，努力为实现全面建成世界一流军队而不懈奋斗。”
“新兵们，大声的告诉我，你们准备好了吗？”
“时刻准备着。”
“时刻准备着。”
“新兵们，今天，将是你们，一生之中，都难以忘怀的一天，未来，你会为你们的今天而自豪的，我不要求你们为集体去争取多大的荣誉，我只要求你们一点，你们只要做到，不给我们的军旗抹黑，就够了，你们，准备好了吗？”
“时刻准备着！”新兵战士们大声吼道。
“很好，精神很饱满，我希望接下来的训练，至到结束，你们还能有如此饱满的状态。”
“二排长，将队伍带至大操场，开始训练！”
“是！”
“全体都有，向右转，右转弯，跑步走！”
今天，我们将进行体能训练，训练科目，四百米障碍折返跑。”
“全体都有，间距一米，散开！”
“高抬腿准备，开始………”
高飞不解，不是400米障碍折返跑吗，怎么现在是高抬腿呢。
“停！”
一分钟的高抬腿结束了，说实在的，这也不轻松。
然而，这还没怎么休息，值班排长又下了新的口令。
“保展跳准备，开始……”
“蛙跳………”
“都热身过了，接下来，我们进行400米障碍折返跑训练，1班长2班长出列！”
“到！”
“到！”
“你们两人先为新兵们做个示范！”
“是！”
“预备，开始！”
“都看清了吗？”
“看清了！”
“那训练开始，各班长，照看好自己的战士。”
开头的是一班，三人一组，一个班分成四组，前一组出去，后一组跟上。
“小个子，要不要在比一次，辣条10包！”
高飞擦拳磨掌的看向小个子王洋，他之所以又向小个子王洋打赌，就是因为这400米的障碍跑，有几个对小个子很不利，比如说方坑，那可不低，他猜小个子跳下去的话，要上来的话肯定很难。
在比如，三米墙，那个对小个子来说，也不友好，高飞这明显是欺负王洋个子不够的。
小个子不屑一顾：“又比，之前你欠我的辣条都还没还给我呢，这就又要比，你脑子没病吧，体能明明不如我，还非要和我比。”
高飞顺手在自己的鼻子下一擦：“这次比完一起结算，怎么样吧，比不比吧？”